豚肉とゴーヤの生姜炒め

京都二人暮らしの食卓
京都二人暮らしの食卓 @cook_40026916

いつもの豚肉の生姜炒めにゴーヤをプラス。苦味が効いてて美味しい~。
このレシピの生い立ち
 いつもの生姜炒めにゴーヤを入れてみたらどうだっうと思い作ってみました。カロリー(添えのキャベツとトマトは含みません)338kcal、たんぱく質11.4g、脂肪11.4g、炭水化物8.2g。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. 豚肉ばら肉 150g
  2. ゴーヤ 1本
  3. 生姜 一欠け(10g程度)
  4. サラダ油 小さじ1
  5. 醤油 大さじ1
  6. 大さじ1
  7. 味醂 大さじ1
  8. 塩胡椒 適宜

作り方

  1. 1

    豚肉(バラ薄切り)は3~4cm程度の食べやすい大きさに切る。ゴーヤは両端を切って、先ず縦二つに切り、中のワタをスプーンなどでこそげ取ってから薄切りにする。生姜は皮を剥いて千切りにする。醤油、酒、味醂はあわせておく。

  2. 2

    フライパンに生姜の千切りと油をいれ火をつける。生姜の香りがしてきたら豚肉を入れ火を通し、塩胡椒適宜をする。

  3. 3

    ゴーヤの薄切りを入れ、油と混じってよく炒められたら、醤油、酒、味醂を混ぜたあわせ調味料を回しかけて、水分がなくなるまで炒めたら出来上がり。

コツ・ポイント

 下準備をしてから一気に炒めると美味しく出来上がります。豚肉の油をしっかりと出し、ゴーヤをその油で炒めることで美味しく出来上がります。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

京都二人暮らしの食卓
に公開
気ままにレシピをアップしています。
もっと読む

似たレシピ