☆ナスの四川風ひき肉炒め☆

yukkycafe
yukkycafe @cook_40043419

素揚げしたナスと豚ミンチとニンニク&ショウガが絶妙♬♫♬
ご飯がすすみます!!
このレシピの生い立ち
四川風ひき肉炒め。。。つまり麻婆ナスですが、ナスを美味しく食べる事が出来るし簡単なので度々作っています。
ダイエッター的には素揚げしないでレンジでチンして使う方がヘルシーですが、今回はオリーブオイルで素揚げしてます。

☆ナスの四川風ひき肉炒め☆

素揚げしたナスと豚ミンチとニンニク&ショウガが絶妙♬♫♬
ご飯がすすみます!!
このレシピの生い立ち
四川風ひき肉炒め。。。つまり麻婆ナスですが、ナスを美味しく食べる事が出来るし簡単なので度々作っています。
ダイエッター的には素揚げしないでレンジでチンして使う方がヘルシーですが、今回はオリーブオイルで素揚げしてます。

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材料

4人分
  1. ナス 6本
  2. 豚ミンチ 150g~200g
  3. にんにくみじん切り 2片分
  4. しょうがみじん切り 大匙2
  5. 砂糖 大匙2
  6. お酒 大匙1
  7. 醤油 大匙2
  8. 豆板醤 大匙1~2
  9. れば。。甜面醤(テンメンジャン) 大匙1
  10. ごま 少々

作り方

  1. 1

    ナスを乱切りにし、水気を拭いて素揚げしておく。
    ニンニクとショウガをみじん切りにする。

  2. 2

    中華鍋に油を入れ、ニンニク、ショウガを炒め、香りたったら豚ミンチを加えて炒める。

  3. 3

    肉の色が変わったら砂糖、酒、醤油を入れる。豆板醤とテンメンジャンも加えて味を決める。

  4. 4

    ナスを加えて更に炒め、最後にごま油を少々入れて出来上がり。あれば糸唐辛子をトッピングしてね。

コツ・ポイント

ナスは1度水に浸してあく抜きをしなくても切ったらすぐにキッチンペーパー等で水気を拭いて揚げると変色はしないですよ。
最後にごま油を加えることで風味がアップ☆

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台所に立ってる時間が一番好き。 ダイエットも頑張っているけど食べるのも好き。 簡単でヘルシーで見た目重視なお料理を紹介したいと思ってます♪ブログも公開中→ http://blogs.yahoo.co.jp/yamasaki_yuki
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