だれでも簡単！キャベツハンバーグ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

糖質オフでもふっくらジューシー
糖質3g、350kcal/人
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糖質オフのハンバーグに挑戦

だれでも簡単！キャベツハンバーグ

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材料

2人分
  1. 合いびき肉(牛豚) 200g
  2. キャベツ 100g
  3. 卵 1個
  4. 減塩醤油 小さじ1
  5. マヨネーズ 小さじ1
  6. ほんだし(顆粒) 小さじ1/4
  7. 塩胡椒 少々
  8. しょうが(チューブ) 2cm

作り方

  1. 1

    キャベツをみじん切り
    材料を全部混ぜ3分程よく練る

  2. 2

    フライパンで油少々を温め
    タネを2等分にして丸めて薄くして並べ中火で5分
    蓋をして5分
    火を止め1分で完成

コツ・ポイント

キャベツは細か～くみじん切り

ソースはポン酢醬油、醤油、マヨネーズがオススメ
そのままでも美味しいのでほんの少しでＯＫ
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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