Feたっぷり☆ひじきのパスタ
sumityon830 @cook_40045672
火を使うのはパスタを茹でるだけ！あとは、具を合わせて…いただきまぁす✿
ひじきにはFe（鉄分）が多く含まれ、貧血等に効果的！
動物性食品やビタミンCを一緒に摂取すると、鉄の吸収を促進↑↑
このレシピの生い立ち
「ワンプレートでしっかり栄養(^o^)/」をコンセプトに☆
Feたっぷり☆ひじきのパスタ
火を使うのはパスタを茹でるだけ！あとは、具を合わせて…いただきまぁす✿
ひじきにはFe（鉄分）が多く含まれ、貧血等に効果的！
動物性食品やビタミンCを一緒に摂取すると、鉄の吸収を促進↑↑
このレシピの生い立ち
「ワンプレートでしっかり栄養(^o^)/」をコンセプトに☆
作り方
- 1
深鍋に湯を沸かし、塩を加えて、パスタを茹でる。茹で時間はお好みで。
- 2
パスタを茹でている間に、具？！の準備。
ツナは汁分をある程度切っておく。
大根おろしをつくる。 - 3
ボウル等にひじき、ツナ、じゃこと☆を合わせる。
- 4
パスタが茹であがったら湯を切り、３のポン酢マヨネーズだけをからめ、器に盛りつける。（具とは合わせない。）
- 5
麺の上に、３の具、大根おろし、かいわれ大根の順に盛りつけたら、できあがり♬
コツ・ポイント
ポン酢とマヨネーズの量はお好みで♡
食べるの・作るの大スキ❤な37歳、結婚13年目の主婦(＠´･ω･)ﾉ いちお管理栄養士なんですが、宝の持ち腐れ？！状態…。 ちなみに、旦那は調理師(〃▽〃) 2008.8.25に男の子、2010.12.1に女の子を帝王切開にて出産しました(◎´▽｀)ノ
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