玉ねぎスライスと椎茸（スライス）を鍋にマーガリン1/2をしきざっくり炒めボールにとります。

シーフードミックスはビニール袋に包み流水で解凍しておきます。

サーモンを2ｃｍ角に切る。2と3を鍋にバターをしき塩コショウ適量ふりかけ炒めます。ワインを注いでアルコールを飛ばしてね。

3の鍋に1を戻しスープと牛乳を加えひと煮立ち。シチューの素を投入し火をとめトロミを出します。塩コショウで濃い目に味付け。

ゆがいたパスタを耐熱皿にとりケチャップをまぶしましょう。（我が家はお昼の残りのパスタを流用。マカロニやご飯でもＯＫ）

5に4を隙間なく流し込みサッとボイルしたブロッコリーをトッピング。ナチュラルチーズをムラなくちりばめてね。

オーブンを200度にセット。6を入れ表面に焦げ目がつくくらい焼きます（約20分弱）。こんがり焼けたらシチューグラタン完成

お皿にとり分けながらバケットとともにいただきました。