マクロビ車麩のフライ

一得?
一得? @cook_40060047

メインでイケる!車麩のフライ
このレシピの生い立ち
自然食品のお店で食べて、自分でも簡単にできる
と思って作りました。

マクロビ車麩のフライ

メインでイケる!車麩のフライ
このレシピの生い立ち
自然食品のお店で食べて、自分でも簡単にできる
と思って作りました。

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材料

3人分
  1. 車麩 3個
  2. 11/2カップ
  3. だしの素(春夏秋冬) 大さじ3
  4. てん菜糖 大さじ1
  5. 醤油 小さじ1
  6. 水溶き小麦粉
  7. 薄力粉 1カップ
  8. 1/2カップ
  9. パン粉 適度
  10. 薄力粉 適度

作り方

  1. 1

    水、だしの素、甜菜糖、醤油を鍋で少し温め車麩をつける

  2. 2

    車麩を軽く絞り4つに切る

  3. 3

    薄力粉をまぶしてから、水溶き粉にいれパン粉をつける

  4. 4

    揚げ油(こめ油)で揚げてきつね色になれば出来上がり

コツ・ポイント

揚げ油は自然食品に売っている。こめ油や菜種油が
体にやさしくて良いです。サラダ油はトランス脂肪酸が悪さをするようです。

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一得?
一得? @cook_40060047
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フィッシュべジ!禁煙!禁酒!になって、○年目!嫌なことはしない!人生楽笑!食は人を良くする!と書いて食なんだと知ってべジに!たまに断食なんてこともしてみたりします。
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