韓国風トマトの納豆チゲ

fuuuko2018
fuuuko2018 @cook_40023392

トマトベースに納豆*相性ばっちり!お豆腐も入って栄養満点。ネバネバ×あつあつのチゲであったまりますー^^
このレシピの生い立ち
ムッティさんからトマト缶をモニターで頂いたので作りました♪ 使い切りたい納豆があったので、チゲ風に*

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材料

2人分
  1. 豚もも薄切り 100g
  2. 大根 140g
  3. ニラ 1/2束
  4. エリンギ 1本
  5. まいたけ 1/2袋
  6. 絹ごし豆腐 1/2丁
  7. 納豆 60g
  8. ゴマ 小さじ1
  9. [A]
  10. トマト缶 1缶
  11. 300cc
  12. 鶏ガラスープの素 大さじ1
  13. しょう油 小さじ1
  14. [B]
  15. 味噌 大さじ1
  16. コチュジャン 小さじ2
  17. 黒コショウ 少々
  18. [トッピング]
  19. 白ゴマ万能ねぎ お好みで

作り方

  1. 1

    豚もも肉は、おおきい場合は食べやすい大きさに切る。大根は3mm幅のイチョウ切り、長ネギは薄切り、ニラは2cm幅に切る。

  2. 2

    まいたけは手でほぐし、エリンギは横半分に切り、縦3mm幅に切る。納豆は包丁でたたき引き割りにする。[B]は合わせておく。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、豚もも肉を炒める。赤みがなくなったら、大根、ニラ、長ネギ、エリンギ、まいたけを加えよく炒める。

  4. 4

    [A]を加え10分弱~中火で煮込む。その後、[B]を汁で溶きながら加える。

  5. 5

    絹ごし豆腐を手で適当に崩しながら加え、最後に納豆、黒コショウを加えて軽くお玉で混ぜて5分煮込む。

  6. 6

    器にわけ、お好みで白ゴマ・万能ねぎをトッピングして完成。

コツ・ポイント

辛いのが得意ではないので、ほんのりピリ辛の味付けです。辛いのが好きな場合は、コチュジャンを足して下さい。

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レシピ作者

fuuuko2018
fuuuko2018 @cook_40023392
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子どもたち・家族の健康第一。無添加でナチュラルな優しいごはんを作っています。白砂糖不使用のレシピ集に徐々に移行してます。
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