さんま＆里芋のパン粉焼き
ｓｏｐｈｉａ @cook_40049062
ヘルシーに仕上がるパン粉焼き♪♪
サンマと里芋の相性も抜群でーす。
このレシピの生い立ち
ヘルシーに仕上がる「パン粉焼き♪」色々とトライして楽しんでいまーす(^O^)
さんま＆里芋のパン粉焼き
ヘルシーに仕上がるパン粉焼き♪♪
サンマと里芋の相性も抜群でーす。
このレシピの生い立ち
ヘルシーに仕上がる「パン粉焼き♪」色々とトライして楽しんでいまーす(^O^)
作り方
- 1
里芋を皮ごと茹で、柔らかくなったら取りだして皮をむき、フォーク等でつぶす。
-
- 2
里芋と★の材料を混ぜ合わせる。
※このままコロッケにも使えますよ～ -
- 3
さんまは3枚におろし、1枚を4等分にきる。
軽く塩をふる。 -
- 4
3のさんまで里芋ダネをサンドし、耐熱トレーに並べ（底にパン粉を敷く）オリーブ油とパン粉をふりかける。
-
- 5
200度のオーブンで20分程焼く。
（焦げ目がつくまで）
仕上げにパセリをふりかける。
コツ・ポイント
お好みでガーリックパウダーを混ぜるのも美味しいです♪
粒マスタードを添えてもｇｏｏ！！
似たレシピ
-
-
-
-
サンマとシイタケの香りパン粉焼き サンマとシイタケの香りパン粉焼き
サンマをイタリアン風に仕上げました。香りパン粉がサンマの風味を引き立ててくれます。オーブンでカリッと焼き上げた触感も楽しめます♪
-
さんまのオーブンパン粉焼き さんまのオーブンパン粉焼き
魚をフライにするとカロリーも上がるし、油もくさくなります。塩焼きに飽きたさんまをおいしくヘルシーに食べ応え十分のおかずにしました。
-
-
-
-
さくさくがおいしい里芋のパン粉焼き さくさくがおいしい里芋のパン粉焼き
さっと加熱した里芋に ベーコンとパン粉をのせてオーブンで焼きます。サックサクのパン粉と ねっとり里芋がおいしいです。
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17781192
