鶏肉のナンプラー焼き

jettachin
jettachin @cook_40076443

簡単にナンプラー味を味わいたくて
糖質制限にも
このレシピの生い立ち
ナンプラーが食べたくて。
糖質も少ない味付けで。

鶏肉のナンプラー焼き

簡単にナンプラー味を味わいたくて
糖質制限にも
このレシピの生い立ち
ナンプラーが食べたくて。
糖質も少ない味付けで。

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材料

  1. 鶏肉もも手羽でもOK) 1枚
  2. ナンプラー 小さじ2
  3. 鷹の爪 適量
  4. (塩・こしょう) 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉の厚い所を切り目を入れて均一の厚さにして筋も切る。

  2. 2

    ビニール袋に 1 とナンプラー、鷹の爪を入れて少しもむ。その後10分以上置く。

  3. 3

    フライパンに皮面をしたにして中火で焼き色がつくくらい焼く。くっつく場合は油引く。

  4. 4

    ひっくり返して、火を弱めフタをして中まで火を通す。

  5. 5

    フタをとって
    強火で焼いて皮目をパリッとさせる。
    切って盛り付ける。
    (味が足りなければ塩コショウしてください)

コツ・ポイント

味が足りなければ塩コショウしてください。
私は、ナンプラーの味だけで塩分足りたのでコショウ少々。
テフロン加工以外はフライパンは油引いてください。
焼いていて油が気になる方は、キッチンペーパーで油とって下さい。

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