血管ダイエット食218（設楽ｺﾝﾆｬｸ）
デビオさっちゃん @cook_40054870
設楽ｺﾝﾆｬｸは温めると田楽味噌に合います。粗食なヘルシー朝食
このレシピの生い立ち
粗食なのに満足感が有るのは自家製が多いのと、食品栄養を一応考えているからだと思う。
アプリでひらく作り方
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タコと竹輪を混ぜた味御飯（217参照）
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生のリ入りの赤出汁刻んだネギをいれて。
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おかず長皿は干してぬか漬けにしたたくわんとゴボウ みりん、醤油で煮詰めた黒豆、温めたｺﾝﾆｬｸに田楽味噌と青海苔がけ
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デザートはみりん小さじ2、抹茶シロップ小さじ1で豆乳ヨーグルト大さじ2のソースをりんごにかけたもの
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副菜は納豆に自家製わさび豆乳ヨーグルトをかける。（豆乳ヨーグルトにわさび小さじ1、生姜小さじ1、醤油少々、一味少々）
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コツ・ポイント
今日は、動物性タンパクの少ないベジタリアン的な朝食。
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