ヘルシーきゃべつおでん

s.midori
s.midori @cook_40040023

シンプルな味付けで素材の味が良くわかる体に優しいおでんです♪
このレシピの生い立ち
タカラ料理のための清酒のモニタープレゼントに当選しました,この清酒を使ってヘルシーなおでんを考えました。
たっぷり野菜のとれる美味しいおでんです。

ヘルシーきゃべつおでん

シンプルな味付けで素材の味が良くわかる体に優しいおでんです♪
このレシピの生い立ち
タカラ料理のための清酒のモニタープレゼントに当選しました,この清酒を使ってヘルシーなおでんを考えました。
たっぷり野菜のとれる美味しいおでんです。

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材料

3人分
  1. きゃべつの葉 15枚
  2. かんぴょう  適量
  3. 板こんにゃく 2分の1枚
  4. 鶏胸肉ささみ 150g・2枚
  5. ちくわ 1本
  6. はんぺん 1枚
  7. ゆで卵 3個
  8. 1.5ℓ
  9. 昆布 15cm
  10. 醤油 大さじ2
  11. タカラ料理のための清酒 大さじ2

作り方

  1. 1

    タカラ料理のための清酒のモニターに当選しました。
    この清酒を使って作ります♪

  2. 2

    胸肉とササミを霜降りします。
    ちくわ,こんにゃく,はんぺんも下茹でしておきます。
    ゆで卵も作っておきます。

  3. 3

    鶏肉,こんにゃくは食べやすい大きさに切り串にさしておく。はんぺん,ちくわも食べやすく切る。

  4. 4

    キャベツはたっぷりのお湯でさっと茹で,くるくるっと巻いて,水で戻したかんぴょうで結ぶ。

  5. 5

    土鍋や鉄鍋に水と昆布,醤油,清酒を入れ用意した具材を全ていれて中火にかける。

  6. 6

    きゃべつが煮えたら完成です。

  7. 7

    食べやすいように並べて。
    お好みで辛子,おろし生姜などで頂く。

コツ・ポイント

全ての材料を下茹でしておいて,くたくたに煮ることなく,きゃべつの歯ごたえを残してさっと仕上げます。
下茹でする事でアクも出ず綺麗に美味しく仕上がります。
タカラ料理のための清酒を使ったらトゲトゲしさのない優しい味に仕上がりました。

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