簡単★鶏そぼろ麻婆

4649パパ @cook_40092452
簡単に本格麻婆の味!鶏むねひき肉のそぼろがヘルシーで美味しいです。水なしなのでお弁当にも!
このレシピの生い立ち
とりの胸ひき肉を使うことでヘルシーに脂分を抑えたくて考えました。
簡単★鶏そぼろ麻婆
簡単に本格麻婆の味!鶏むねひき肉のそぼろがヘルシーで美味しいです。水なしなのでお弁当にも!
このレシピの生い立ち
とりの胸ひき肉を使うことでヘルシーに脂分を抑えたくて考えました。
作り方
- 1
豆腐は水切りしておく(レンジで3分位)
しっかり水気を切る。 - 2
水気を切った豆腐は適当な大きさに切る。
- 3
フライパンにごま油を入れ、にんにく、しょうが、赤唐辛子を弱火で香りが出るまでゆっくり炒める。
- 4
3に鶏むねひき肉を入れ白くなるまで炒める。
- 5
4に切った豆腐を入れる。
- 6
5を炒めたら、ごま油大さじ1/2をたし、豆板醤をごま油の中で炒め香りを出し、全体に混ぜる。
- 7
次に鶏ガラスープの素、甜麺醤、豆鼓醤の順番に入れ、全体に絡ませ、ネギ(みじん切り)を入れ全体に絡ませる。
- 8
最後に鍋のふちに醤油をサッとたらして香りを出し完成。
コツ・ポイント
豆腐はしっかり水切りしてください。そぼろを麻婆の味付けで仕上げるのがポイントです。水を使わないので、汁っぽくならず、ご飯にかけても、お弁当にもお勧めです。
お子様が食べるなら辛さは調整して下さい。
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