血管プラークダイエット食230（めかぶ）
デビオさっちゃん @cook_40054870
海藻も、わさび醤油やしょうがでたべるとなかなかおいしかった。
このレシピの生い立ち
あまりお金が無いときは、刺身より、海藻や野菜のおかずと豆腐で充分楽しめる。節約＋ヘルシー技。
アプリでひらく作り方
- 1
五穀米は普通に
炊く。 -
- 2
味噌汁はダシを具と煮て味噌を溶かし入れる。
-
- 3
主菜はワカメの茎を食べやすく切り、キンピラや水にさらし白菜と生のリ、もずく三杯酢で漬けた玉ねぎの漬けものを盛る。
-
- 4
副菜は豆腐に生のリ、わさびじょうゆ、生姜、三杯酢、ワカメの茎のスライスをまぜのせ、らっきょをのせる。
-
コツ・ポイント
ワカメの茎は食べやすく切り、生のリも食べやすく小分けにする。
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