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低糖質♪ダイエットに★ささみ三つ葉和え物
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低糖質♪ダイエットに★ささみ三つ葉和え物-レシピのメイン写真

低糖質♪ダイエットに★ささみ三つ葉和え物

miki1213☆
miki1213☆ @cook_40099555

ダイエット、筋肉つけたい時、お酒のおつまみにもピッタリ。ゴマ油が食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
低糖質を意識してダイエットしてた頃に良く食べていたレシピです。

ダイエット、筋肉つけたい時、お酒のおつまみにもピッタリ。ゴマ油が食欲をそそります。
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低糖質♪ダイエットに★ささみ三つ葉和え物

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miki1213☆ @cook_40099555

ダイエット、筋肉つけたい時、お酒のおつまみにもピッタリ。ゴマ油が食欲をそそります。
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低糖質を意識してダイエットしてた頃に良く食べていたレシピです。

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材料

2人分
  • ささみ 4本
  • 三つ葉 半束
  • 塩胡椒 少々
  • ゴマ油 大さじ3
  • 粉末出汁(シマヤとか) 少々
  • お醤油 大さじ1
  • ゴマ 少々
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作り方

  1. 1

    ささみの筋をとり沸騰したお湯を火からおろし15分つける。

  2. 2

    適当に割いて5cm長さに切った三つ葉、調味料と和えるだけ。

コツ・ポイント

ささみは熱いまま三つ葉と和えると三つ葉がしんなりしていい感じに仕上がります。

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miki1213☆
miki1213☆ @cook_40099555
2016/08/12 03:24に公開

このレシピのキーワード

あえもの みつば ささみ ゴマ

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