ヘルシー★なすと牛肉のしぐれ煮

はやみちゃん @cook_40034649
材料を重ねて煮るだけ!簡単でノンオイルのヘルシーなしぐれ煮です。牛肉の旨味を吸ったなすがジューシーでご飯がすすみます。
このレシピの生い立ち
ノンオイルでヘルシーでご飯がすすむナスの料理を作りたかったので、牛肉とたっぷりのしょうがでしぐれ煮にしました。
ヘルシー★なすと牛肉のしぐれ煮
材料を重ねて煮るだけ!簡単でノンオイルのヘルシーなしぐれ煮です。牛肉の旨味を吸ったなすがジューシーでご飯がすすみます。
このレシピの生い立ち
ノンオイルでヘルシーでご飯がすすむナスの料理を作りたかったので、牛肉とたっぷりのしょうがでしぐれ煮にしました。
作り方
- 1
なすはヘタを落としてピーラーで全部皮をむき、長さを4つに切り、縦半分に切り、塩水にさらす。
- 2
しょうがは皮をむいて、細切りにする。
- 3
鍋の中を水でぬらして、①のなすの水気を切って並べ、その上に牛肉を全体に広げるようにのせ、しょうがをちらす。
- 4
水と酒・みりん・しょう油を加えて蓋をし、強火にかける。
- 5
煮立ってきたら強めの中火にし、途中上下を返すようにして全体を混ぜ、15分くらい煮上げる。
コツ・ポイント
長いなすの皮はピーラー使用が便利です。皮はきんぴらなどにしても美味しいです。
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