ヘルシー大学いも

*鈴かすてra* @cook_40050079
ダイエット中でも大学いもが食べたい!油を使わないヘルシー、しかも簡単!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもやっぱりいろいろ食べたいですよね(^o^;)我慢するダイエットは良くない!カロリーをおさえ、食べる量を考えれば何を食べてもいいんだ!と、言うことで、息抜きメニューです。
ヘルシー大学いも
ダイエット中でも大学いもが食べたい!油を使わないヘルシー、しかも簡単!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもやっぱりいろいろ食べたいですよね(^o^;)我慢するダイエットは良くない!カロリーをおさえ、食べる量を考えれば何を食べてもいいんだ!と、言うことで、息抜きメニューです。
作り方
- 1
さつまいもを切って水にさらしておきます。今回はシリコンスチーマーを使ったので乱切りにはしませんでした。
- 2
2~3分加熱します。いもがやわらかくなったら、テフロンのフライパンに油を」ひかずに表面に焦げ目をつけます。
- 3
そこへ、はちみつ、醤油、水を混ぜ合わせたものを入れて煮からめます。
- 4
仕上げに黒ゴマを入れればヘルシーな大学いもの完成です。
コツ・ポイント
コツは・・・特にないです。
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