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美味しい!「麦トロ飯」
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美味しい!「麦トロ飯」-レシピのメイン写真

美味しい!「麦トロ飯」

horseland
horseland @cook_40043909

麦トロ飯を市販の蕎麦つゆで簡単に作りました!麦には食物繊維など栄養一杯!旦那さんやお子さんのお夜食にお薦めです♪
このレシピの生い立ち
私の実家では近所の農家の方から頂いた大和芋を麦飯で食べるのが大好きでした。

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horseland
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麦トロ飯を市販の蕎麦つゆで簡単に作りました!麦には食物繊維など栄養一杯!旦那さんやお子さんのお夜食にお薦めです♪
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材料

作りやすい分量
  • 大和芋 200g
  • 蕎麦つゆ(濃縮タイプ) カップ2分の1強
  • 水 カップ2分の1弱
  • 卵(生食用) 1個
  • 白米 2合
  • 押し麦 45g
  • 青海苔 適宜
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作り方

  1. 1

    米は洗いいつもより気持ち水を多めにして上から押し麦を入れる(押し麦は洗わない)1時間程したら炊飯器スイッチON

  2. 2

    大和芋は皮をむきすりおろす。蕎麦つゆに水を足して出し汁を作る。卵は溶いておく。

    • 美味しい!「麦トロ飯」作り方2写真
  3. 3

    カクハンキを使い大和芋に出し汁を2~3回に分けて混ぜ合わせる。(カクハンキはなるべく小さい物)

    • 美味しい!「麦トロ飯」作り方3写真
  4. 4

    ③で出し汁を良く混ぜ味が濃い時や薄い時お好みで出し汁を加減して下さい。味が決まったら溶き卵を入れる、最後に味見する。

    • 美味しい!「麦トロ飯」作り方4写真
  5. 5

    お好みで青海苔を散らす。麦飯にお好みの量をかけて頂く。

コツ・ポイント

白米に足す押し麦の量はお好みです。我が家はパラパラした麦ご飯が好きなので多めです♪

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horseland
horseland @cook_40043909
2013/01/16 11:31に公開
あけましておめでとうございます。今年は苦手な分野の料理にも挑戦したいと思います。美味しく食べて健康に!をモットーに料理を楽しみたいと思います。どうぞ宜しくお願い致します。
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卵 ご飯 押し麦 大和芋

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