ヘルシー!レンズマメのドレッシング

中医薬膳士清水えり @cook_40021020
レンズ豆を茹で汁ごと使ったドレッシング。
ノンオイルだけど、野菜によく絡んで、とってもおいしいです!
温野菜にも生野菜にもあう、万能ドレッシング!お勧めです。
このレシピの生い立ち
サラダにお豆を入れるのが好きなので、ドレッシングにしてもおいしいかな?と思ってやってみました。
ヘルシー!レンズマメのドレッシング
レンズ豆を茹で汁ごと使ったドレッシング。
ノンオイルだけど、野菜によく絡んで、とってもおいしいです!
温野菜にも生野菜にもあう、万能ドレッシング!お勧めです。
このレシピの生い立ち
サラダにお豆を入れるのが好きなので、ドレッシングにしてもおいしいかな?と思ってやってみました。
作り方
- 1
レンズ豆をさっと洗って、1カップくらいの水、塩ひとつまみと鍋にいれて、火にかけます。
お豆がやわらかくなるまで15~20分くらい。
途中、煮立ったら弱火にします。 - 2
豆がやわらかくなったら、熱いうちに玉ねぎ、野菜ブイヨンの素、白ワインビネガーを入れて、保存瓶などに移し、冷めたらレモン汁、薄口醤油を混ぜたら出来上がり。
- 3
お好みでマスタードを混ぜたり、ドライハーブを入れてもおいしいです。
全体をミキサーにかけて、とろっとしたソースにしても、OK。
豆乳を混ぜるとマイルドになります。
アレンジ自在なので、いろいろ試してみて。
コツ・ポイント
白ワインビネガーがなければ、普通のお酢にして、レモン汁を小さじ1増やしてください。
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