豆腐スムージー
ichi7070 @cook_40107187
ヘルシーで腹持ちのいい豆腐スムージー。具材はお好み＆あるものでOK！
このレシピの生い立ち
ダイエットの時にグリーンスムージーと豆腐ばっかり食べてたので、合体してもおいしいんじゃないかと思って(^^)そしたら手軽で腹持ちもいいし、ハマってしまいました♡
豆腐スムージー
ヘルシーで腹持ちのいい豆腐スムージー。具材はお好み＆あるものでOK！
このレシピの生い立ち
ダイエットの時にグリーンスムージーと豆腐ばっかり食べてたので、合体してもおいしいんじゃないかと思って(^^)そしたら手軽で腹持ちもいいし、ハマってしまいました♡
作り方
- 1
ミキサーの歯の部分に葉っぱ類が来るように入れます。うちはマジックブレッドなので、上から順にポイポイ投入。
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- 2
野菜も果物も好きなものやあるものでOK！りんごなんかは皮ごとin★ただしキャベツや白菜、根菜はNG。カロリーの高い果物も入れ過ぎ注意！
- 3
小松菜や水菜は癖がないので初心者向き！慣れてからほうれん草や春菊、セロリに挑戦してもいいかも？トマトもおすすめです！
- 4
ヨーグルトはお好みです。なくてもOK！その時は葉野菜の近くに豆腐を少し入れて水分の代わりにしてください！
コツ・ポイント
葉野菜は細かくなりにくいので、ミキサーの歯に当たるように入れること！
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