Ｃａたっぷり☆ナッツ入り田作り
みるちゃんのママ @cook_40105297
カルシウムで骨を丈夫に！
ナッツで美肌＆老化防止に！
子供からお年寄りまで、みんなにおすすめ、我が家の常備菜です☆
このレシピの生い立ち
くるみは、血管を柔らかくするそうです。
ナッツ類は認知予防にも！
普段からナッツ類を摂取するためによく作るんですよ～＾＾
Ｃａたっぷり☆ナッツ入り田作り
カルシウムで骨を丈夫に！
ナッツで美肌＆老化防止に！
子供からお年寄りまで、みんなにおすすめ、我が家の常備菜です☆
このレシピの生い立ち
くるみは、血管を柔らかくするそうです。
ナッツ類は認知予防にも！
普段からナッツ類を摂取するためによく作るんですよ～＾＾
作り方
- 1
ナッツは素煎りのもので塩分のないものを用意します。
鷹の爪は半分に折って、種をとります。 -
- 2
小いわし（田作り）は、レンジ６００Wで2分チンします。余分な水分を取るためです。焦げるといけないので途中で様子を見てね。
-
- 3
小ぶりのフライパンにゴマ油以外の調味料をいれて沸騰させます。
-
- 4
ブクブクと沸騰したら小いわしとナッツを入れます。水分がなくなるまでタレを絡めます。
-
- 5
火を止めたらごま油を回しかけます
- 6
クッキングシートに広げて粗熱をとったら完成です！
簡単でしょ＾＾ -
コツ・ポイント
はちみつがなくても、お醤油と同量の砂糖で大丈夫です。
辛いのが苦手なら、鷹の爪なしでもOK！
レンジでチンするときは耐熱皿に広げてください
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簡単♪ナッツ入り♪ごまめ＜田作り＞ 簡単♪ナッツ入り♪ごまめ＜田作り＞
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17917763
