キャベツとレンズ豆のカレースープ

Renrih
Renrih @cook_40096694

冬のキャベツとレンズ豆のポカポカあたたまるカレースープです。
このレシピの生い立ち
冬のキャベツとレンズ豆のカレースープが食べたくて作りました。

キャベツとレンズ豆のカレースープ

冬のキャベツとレンズ豆のポカポカあたたまるカレースープです。
このレシピの生い立ち
冬のキャベツとレンズ豆のカレースープが食べたくて作りました。

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材料

2人分
  1. 紫タマネギ 1/2個
  2. キャベツの千切り 140g
  3. レンズ豆 1/4カップ
  4. ココナツミルク 1/2カップ
  5. クミンシード 小さじ1/2
  6. カルダモンパウダー 小さじ1/2
  7. カレーパウダー 大さじ1
  8. オリーブオイル 小さじ1
  9. ニンニク 1片
  10. 黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    ニンニクはスライスし、紫タマネギは薄切りに、キャベツは細切りに、レンズ豆は洗っておく。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルとニンニクを入れ火にかけ、レンズ豆を炒め、続いて紫タマネギを炒める。

  3. 3

    タマネギが炒まったら、キャベツ、水、ココナツミルクを入れ中火にかける。

  4. 4

    煮立ったら、クミンシード、カルダモン、カレーパウダーを入れ弱火でさらに15分ほど煮る。お好みで黒胡椒をふる。

  5. 5

    レンズ豆がやわかくなったら完成。

コツ・ポイント

レンズ豆は1/2カップくらい入れてもいいかも。

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junior vegetable fruit meister / RYT 200 yoga instructor / 減塩レシピを心がけています。
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