ビタミンたっぷり！ヘルシー美肌弁当
moritoaruc @cook_40052017
ビタミン野菜たっぷりで美肌効果のある食材をボリューム一杯食べられるお弁当です！
このレシピの生い立ち
美肌によいビタミン野菜を沢山使いたかったので作った女性にお勧めのお弁当です！
ビタミンたっぷり！ヘルシー美肌弁当
ビタミン野菜たっぷりで美肌効果のある食材をボリューム一杯食べられるお弁当です！
このレシピの生い立ち
美肌によいビタミン野菜を沢山使いたかったので作った女性にお勧めのお弁当です！
作り方
- 1
豚ひれ肉と季節野菜のヘルシートマト煮込み（レシピID : 18042549）の豚肉と塩麹をポリ袋に入れて30分以上おく
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- 2
季節野菜の簡単ピクルス（レシピID : 18014702 ）を袋に入れ、ピクルス液を揉み込んでから30分ほど冷蔵庫におく
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- 3
鍋にトマト煮込みの用のにんにくみじん切りとオリーブオイルを入れて炒め、他の材料を加え肉の表面に火が通るまで中火で炒める
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- 4
トマト缶とローリエ、コンソメを加えて蓋をし、10分程度煮込み、仕上げにミックスペッパーと岩塩で味を整える
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- 5
きのことアスパラのココナッツオイル炒め（レシピID : 18013153）フライパンで炒め、味付けする
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- 6
炊き上げた5穀米（約100g）にパセリみじん切りと白ごまをふりかけ、作ったおかず類を一緒にお弁当へ♫
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コツ・ポイント
・豚肉と塩麹は塩麹ごと鍋に入れます。
・きのことアスパラは炒めすぎないように仕上げると食感が残ってみずみずしく仕上がります。
・ピクするはローリエを折り入れると香りがよくでます。
・5穀米のご飯はお好みで配合を変えて炊き上げてください。
インテリアコーディネーター兼、フードコーディネーターが子育てライフを楽しくするアイディア＆カラダ想いのレシピを紹介しています！http://yukamoriyama.com/blog/HP→http://yukamoriyama.com/https://m.facebook.com/7slifestylestudio/?locale2=ja_JPでも最新情報ご覧頂けます！
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