煮るだけ簡単★鱈ちり

めなよ
めなよ @cook_menayo

野菜をさっぱりと沢山食べれて温まる♪
具材を鍋に入れて煮るだけ簡単です。
このレシピの生い立ち
お魚屋さん経営の居酒屋で出てきた「鱈ちり」は、昆布と鱈を一緒に水から煮ていました。それを真似たのと、味付け(塩・酒)はなんとなくの自己流です。やっと小さな土鍋ゲット♪

煮るだけ簡単★鱈ちり

野菜をさっぱりと沢山食べれて温まる♪
具材を鍋に入れて煮るだけ簡単です。
このレシピの生い立ち
お魚屋さん経営の居酒屋で出てきた「鱈ちり」は、昆布と鱈を一緒に水から煮ていました。それを真似たのと、味付け(塩・酒)はなんとなくの自己流です。やっと小さな土鍋ゲット♪

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材料

1人分
  1. 生鱈 or 甘塩鱈 1切れ
  2. えのき茸 1/2袋
  3. 適当な残り野菜(焼き豆腐・長ネギ・白菜・小松菜etc.) 少量ずつ
  4. 出汁昆布(乾燥) 5~10cm程度1枚
  5. 大さじ1
  6. 天然塩 ふたつまみ
  7. ポン酢 適量

作り方

  1. 1

    野菜・えのき茸を洗って切って、鍋に詰めます。空いたところに乾燥したままの昆布を置き、骨抜きした鱈を上に乗せます。

  2. 2

    鍋にひたひた程度の水を加え、酒・塩を振り中弱火にかけます。沸騰したら弱火にして、アクを取り除きながら火が通るまで煮ます。

  3. 3

    取り皿にポン酢を注ぎ、鍋の煮汁をスプーン1杯ていど加えます(ポン酢が適度に薄まり温まります)。具をつけながら食べます。

コツ・ポイント

・具材から水分が出て嵩が減るので、加える水は少なめで(具の頭がだいぶ出てて)大丈夫です
・写真は白菜・えのきで作ったものです
・[3]ポン酢を煮汁で薄める、にちょいと変更しました。こはくちゃんのつくれぽをヒントに。サンキューです!

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東京在住 主婦歴20年 食品ロスほぼゼロ
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