☆今が旬!!豆まめサラダ☆

yukkycafe
yukkycafe @cook_40043419

今が旬の色んなお豆を混ぜるだけの簡単サラダ!!見た目も綺麗です。
このレシピの生い立ち
色んなお豆をたっぷりと食べたい時に全部混ぜてサラダにしてみました。

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材料

  1. スナップエンドウ 1袋(好きなだけ)
  2. そら豆 10本くらい(好きなだけ)
  3. グリーンピース 1袋(好きなだけ)
  4. いんげん豆 5本(好きなだけ)
  5. 紫玉ねぎ 1/2個
  6. うずらの卵 10個
  7. ★にんにくすりおろし 大匙1
  8. オリーブオイル 大匙2
  9. ごま 大匙1
  10. レモン 大匙1
  11. ★ワインビネガーorお酢 大匙2
  12. ★塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    うずらの卵をボウルに割り入れて沸騰したお湯に酢と塩を入れてそっと流し入れ1分ほど茹でて冷水につけて半熟卵を作っておく。

  2. 2

    沸騰したお湯にスナップエンドウを入れて、少ししたらグリーンピースとそら豆を加え、いんげんも加えて全てを茹でる。

  3. 3

    茹であがったらざるにあげて冷ます。
    紫玉ねぎはスライスして水にさらしておく。

  4. 4

    ★の材料を混ぜ合わせドレッシングを作っておく。
    ボウルに②の豆と③の玉ねぎを合わせ、ドレッシングを加える。

  5. 5

    軽く混ぜ合わせたらお皿に盛って①の半熟卵を乗せて出来上がり。

コツ・ポイント

豆はそれぞれ筋を取っておく。そら豆は茹であがったら中身だけ取り出してね。豆は他にエンドウでも何でもいいですよ~~~。
バリエーションがきくのでドレッシングやトッピングを変えると色々楽しめます。後日アップしますね。

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レシピ作者

yukkycafe
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台所に立ってる時間が一番好き。 ダイエットも頑張っているけど食べるのも好き。 簡単でヘルシーで見た目重視なお料理を紹介したいと思ってます♪ブログも公開中→ http://blogs.yahoo.co.jp/yamasaki_yuki
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