❤エビチリ❤

yukino5
yukino5 @cook_40056004

♡たまには食べたいエビチリ♡
ソースって調味料何が良いのかなぁーっと考えて・・・ ネットや本で調べて作ってみました☺
このレシピの生い立ち
大好物だったので自分で作ってみたくなった☆彡

❤エビチリ❤

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ソースって調味料何が良いのかなぁーっと考えて・・・ ネットや本で調べて作ってみました☺
このレシピの生い立ち
大好物だったので自分で作ってみたくなった☆彡

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材料

4人分
  1. むきえび 300g
  2.  にんにく(みじん) 小2片
  3.  生姜(みじん) 小2片
  4.  長ネギ(みじん) 1/3本
  5.  サラダ油 大1×2
  6.  酒 大1
  7. 〈合わせ調味料〉
  8. チリソース 大1
  9. 豆板醤 大1
  10. ケチャップ 大2
  11. 砂糖 大1
  12. 大1
  13. 鶏がらスープ 小2
  14. 150ml
  15.     片栗粉 大1
  16.      大2
  17.          ごま 適量

作り方

  1. 1

    えび:背ワタをとり切り目を入れ酒大1をまぶし臭みを取る!
    長ネギ:みじん

  2. 2

    フライパンにサラダ油大1を中火で熱しえびを入れ色がかわるまで焼き、取り出す。

  3. 3

    サラダ油大1を加え、生姜、にんにくを香りが出るまで炒めたら、長ネギを加え更に炒める。

  4. 4

    合わせ調味料を入れひと煮立ちしたらえびを戻し、混ぜ合わせ沸騰したら、水溶き片栗を入れ手早くかき混ぜながらとろみをつける。

  5. 5

    最後にごま油で仕上げ♪

  6. 6

    ※1人分(エビ5尾だったら)192kcal塩分約2g

コツ・ポイント

えびを加熱しすぎないことが、ぷりぷりの秘訣( ..)φメモメモ
豆板醤はお好みで加減してください。
長ネギない時は玉ねぎでも代替可能!
※カロリー・塩分表示追加しました!参考までに・・・

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yukino5
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道産子アラフォー|管理栄養士|専業主婦|二児の母|転勤妻☆つくれぽ大歓迎☆
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