糖質オフ 豆腐グラタン

ぽんぽあーる @cook_40021636
朝ごはんにも、副菜にも。低糖質になるように考えました。^^
このレシピの生い立ち
家族のために、初心者低糖質料理にチャレンジ中です。^^
糖質オフ 豆腐グラタン
朝ごはんにも、副菜にも。低糖質になるように考えました。^^
このレシピの生い立ち
家族のために、初心者低糖質料理にチャレンジ中です。^^
作り方
- 1
小さめのグラタン用容器の内側に、オリーブオイルを塗っておく。
- 2
ボウルに卵を溶きほぐし、木綿豆腐を小さくちぎり入れる。よく混ぜる。
- 3
2、に、ピザ用チーズ25gと、お好みで粗びき黒胡椒を入れて、均一になるまで混ぜる。
- 4
茹でブロッコリーは、小房をさらに食べやすい大きさに切る。プチトマトを1/2に切る。
- 5
飾り用ブロッコリーを取り分けて、残りのブロッコリーを1、に等分に入れる。
- 6
5、に、3、を等分に入れる。プチトマトと飾りに残しておいたブロッコリーをのせる。
- 7
ピザ用チーズ各5gをのせて、粉チーズ各1gとお好みで粗びき黒胡椒を振りかける。
- 8
オーブントースターで20分くらい焼く。途中上面にちょうどいいくらいの焼き色がついたら、アルミホイルを被せる。
コツ・ポイント
低糖質でもおいしそうに見えるように、プチトマトはゆずれません。笑
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