里芋ブロッコリー納豆の醤油麹サラダ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

病み付きになりそうな、おいしい里芋サラダです。

このレシピの生い立ち
産直市で赤芽系の里芋を購入しました。茹でブロッコリーと合わせ、サラダを作ることにしました。

里芋ブロッコリー納豆の醤油麹サラダ

病み付きになりそうな、おいしい里芋サラダです。

このレシピの生い立ち
産直市で赤芽系の里芋を購入しました。茹でブロッコリーと合わせ、サラダを作ることにしました。

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材料

3人分
  1. 里芋(あれば赤芽系) 300g
  2. 茹でたブロッコリー 120g
  3. 納豆 1パック
  4. ●醤油麹(ID : 18718404 小さじ2
  5. ●マヨネーズ 大さじ1~
  6. プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ1
  7. ●塩、こしょう 各少々

作り方

  1. 1

    今回は芽が赤い里芋を使いました。

  2. 2

    ●を合わせてよく混ぜる。

  3. 3

    里芋は電子レンジで加熱して柔らかくし、皮をむいてフォークでつぶし、2に入れる。

  4. 4

    3にブロッコリー、納豆を加えてよく和え、盛り付ける。

コツ・ポイント

里芋は皮をむいて正味200gありました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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