簡単ヘルシー♪きのこソースの豆腐ステーキ

あゆinfinity
あゆinfinity @cook_40044835

ヘルシーで優しい味。やっすいお豆腐をきのこで変身させましょう。栄養摂ってね
'12 6/29 祝話題入り!感謝感激
このレシピの生い立ち
体にもよさそうな豆腐ステーキを作りたくて
豆腐に合うソースを考えました☆
酒を多目に入れたらきのこが蒸されて美味しい〜

簡単ヘルシー♪きのこソースの豆腐ステーキ

ヘルシーで優しい味。やっすいお豆腐をきのこで変身させましょう。栄養摂ってね
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このレシピの生い立ち
体にもよさそうな豆腐ステーキを作りたくて
豆腐に合うソースを考えました☆
酒を多目に入れたらきのこが蒸されて美味しい〜

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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 半丁〜1丁
  2. お好きなきのこ エノキやシメジがおすすめ
  3. 大8(120cc)
  4. 大3
  5. 醤油 小2〜3
  6. みりん 大1
  7. ほんの一つまみ
  8. 水溶き片栗粉 小1弱を小2の水で溶いたもの
  9. 小ねぎ

作り方

  1. 1

    豆腐はよーく水切りし、小判型の2センチ厚さに切る。きのこは食べやすいサイズに切りサッと水をふる。

  2. 2

    フライパンに薄く油を敷いて、中火で豆腐両面に焼き色がつくまで焼いていく。焼けたら皿に移す。

  3. 3

    フライパンをサッと拭ききのこを空炒りする。炒ったらそこに水 みりん 酒を入れ少し火を通し、醤油を入れまた少し煮る。

  4. 4

    仕上げに塩をハラリ♪ 水溶き片栗粉でトロみをつけて豆腐にかける。小ねぎを散らす。

コツ・ポイント

お好みで、豆腐に薄く小麦粉や片栗粉をまぶしても、揚げ出し豆腐みたくなってあんが絡んで美味しいですよ。 きのこを煮る時は弱火〜中火で煮てください

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