野菜たっぷりカレースープ

かおるさと
かおるさと @cook_40045505

血流促進♪野菜たっぷりカロリー控えめカレースープ。
このレシピの生い立ち
玉ねぎと茄子入りカレー

野菜たっぷりカレースープ

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玉ねぎと茄子入りカレー

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材料

  1. 胡麻 大さじ1/2
  2. 玉ねぎ 1/2コ
  3. にんにく 1コ
  4. しょうが 1かけ
  5. にんじん 1/3本
  6. ☆カレー粉 大さじ1/2
  7. ☆クミン 少々
  8. ☆コリアンダー 少々
  9. ☆ガラムマサラ 少々
  10. ☆ウェイバー 小さじ1
  11. 昆布水こんぶをつけた水) 200cc
  12. なす 1本
  13. おくら 4本
  14. ★しょうゆ 小さじ1
  15. ★オイスターソース 小さじ1
  16. 紹興酒(なければ料理酒) 大さじ1

作り方

  1. 1

    にんにく、しょうが、玉ねぎ、にんじん、なす、おくらを一口サイズに切る。

  2. 2

    鍋にごま油をしき、にんにく、しょうが、玉ねぎ、☆を炒める。

  3. 3

    香りが出たらにんじんを加え、紹興酒を回し入れる。

  4. 4

    ニンジンがしんなりしたら、昆布水を回し入れ、中火にかける。

  5. 5

    沸騰したら、なす・おくらを追加し、そのまま15分ほど煮込む。

  6. 6

    ★で味を整え、できあがり。

コツ・ポイント

なすとおくらは余熱でもいけます。
お好みでケチャップを入れてもいいし、ラー油を足しても○。

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