南蛮漬けのタレこれがあれば、魚を変えるだけで色々アレンジできますよ。

魚は鰯でもアジでもお好みで(^^)レタスの上にのせるとサラダに、そのままだとご飯のおかずになります。つゆで簡単に♪

照り焼きが定番の鰤ですが、南蛮漬けにしてみました♪臭みもなくて美味しくできましたー（*´ー`)

お魚が隠れてしまうくらいに野菜をたっぷりのせます♪これで1人前２３０ｋｃａｌ。残業で帰宅時間が読めなくても作りおきでき、時間がたつと更においしいところが魅力です。

なんばん♪

暑くなって来ると食欲が落ちますが、南蛮漬けにすればさっぱり食べれます！魚は、鯵、鯖、鰯、ししゃも、鮭などお好みで！

【アジ】南蛮漬け

和マリネ

夏には甘酢がいいかなぁ〜(*^ー^)ノ

つかればつかるほどうまーです(*´ー｀*)

たまたまあった、ゆずと白だしが良かったんだなぁ〜

お惣菜の白身魚フライをアレンジ。さっぱりとした南蛮漬けにしました。これならお野菜も一緒に食べられます。