栄養満点カルシウムとれる お好み焼き
アスカ姫 @cook_40058461
カルシウムたっぷり。魚嫌いでも大丈夫。
このレシピの生い立ち
小女子を使ったら、栄養がたくさんとれると思ったので。
アプリでひらく作り方
- 1
ポウルに粉と水を入れさっと混ぜて、卵を入れて粉っけが残る程度に混ぜる。
- 2
紅しょうが、ネギ、小女子を入れて、さっと混ぜる。
- 3
フライパンを熱して、油を敷き、生地を流し入れる。
- 4
表面に小さな穴が空いてきたら、ひっくり返して、両面焼く。
コツ・ポイント
薄く焼けるので、焦げないようにするといいですよ。
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ダイエット中でも大丈夫。カロリーひかえめで、不足しがちなカルシウムが１日の目標摂取量の約2/3摂取できます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18048541
