低糖質☆おからフルサラダ♡しかも節約
blueママ♡ @cook_40123375
オシャレで低糖質で、節約で美味しくて、、、
おからって美味しくできるんです(^_^)
老若男女に受けそうなおからレシピ♡
このレシピの生い立ち
大嫌いなおから。
腹持ちがいいのは認めるが、、、、
そこで嫌いなものを大好きなもので埋め尽くしてみたら
めちゃめちゃおいしい！！！
おから嫌いな方やお子様にぜひ！！！
エビが安すぎたのでエビにしましたが、ベーコンやハムでも！
低糖質☆おからフルサラダ♡しかも節約
オシャレで低糖質で、節約で美味しくて、、、
おからって美味しくできるんです(^_^)
老若男女に受けそうなおからレシピ♡
このレシピの生い立ち
大嫌いなおから。
腹持ちがいいのは認めるが、、、、
そこで嫌いなものを大好きなもので埋め尽くしてみたら
めちゃめちゃおいしい！！！
おから嫌いな方やお子様にぜひ！！！
エビが安すぎたのでエビにしましたが、ベーコンやハムでも！
作り方
- 1
各材料を小さめに切って
玉ねぎ 3分
アスパラ パルリカ 3分 チンする -
- 2
卵とエビを茹でる
卵は茹でて ちょっと柔らかめ
（オレンジの方がデリっぽい笑）
粗めにきり
エビも粗めに切る - 3
おからを大きめのお皿に広げて
五分チンして、すこしまぜてまた3分加熱する（生はいちにちしかもたないとお店の方に言われた - 4
ので、この方法をとりましたが、速攻で全部食べられるなら生でもいいし、不安ならこのあと炒ってもいいかもしれません！）
- 5
各材料を冷ましたら
おから以外を混ぜてまず、マヨネーズとお塩胡椒パセリで味付けをしてみる、整ったら - 6
おからを入れてマヨネーズをたっぷりもう一度加えてお好みの味付けにして
完成♡ -
コツ・ポイント
エビをハムやベーコンに変えても♡♡
オシャレなおもてなしレシピにも♡
白米の代わりにこれで低糖質ダイエット♡
しかも節約！
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クックDRQB6R☆
その他のレシピ
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