チアシードとほうれん草、チーズのオムレツ
イート・ラボ @cook_40055558
15分くらいで簡単に作れるのに、オメガ3、プロテイン、ビタミン、ミネラルと栄養豊富なレシピです。
このレシピの生い立ち
お一人で、夕飯何しよう？と迷ったときにオススメのレシピです。もちろん、ご家族とご一緒のときにも、朝ごはんにもOK！
アプリでひらく作り方
- 1
卵と牛乳、黒こしょう、チアシードを一緒にかき混ぜる。
- 2
約10分、かきまぜた卵液を置いておく。
- 3
小さなオムレツに適したフライパンを温め、オリーブオイルをしき、２の卵液を流しいれる。
- 4
卵液をフライパン全体に行き渡らせるようにして、中火でオムレツに火が通るまで焼く。
- 5
ほうれん草と小さく切ったフェタチーズをオムレツの表面にのせ、ほうれん草がしんなりするまで焼く。
- 6
オムレツを半分に折り、出来上がり。
コツ・ポイント
フェタチーズ以外にも、お好みのチーズや野菜を使えます。
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簡単な割にはけっこう美味しい♡とろけるチーズとベーコン・ほうれん草が良い感じです！旦那様も大好きな一品(*^^*)
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