グリル焼きなのに衣サクサク！！つなぎにおからパウダーを使うのでカロリーを抑えられるのでダイエット向けです！

おからでヘルシーにかさまししておいしく食べられます！

揚げたてサクサク何個でもいけちゃいます(о´∀`о) おからたっぷりなんで 美味しいのにヘルシー*´艸｀*

キャベツを入れることでボリュームup!!揚げないのでカロリーカット!!

もやしが入ることでボリュームアップするのにカロリーダウン。もやしのシャキシャキ感もいい感じです。もやしをキャベツに代えても美味しいですよ。

キャベツのアクセントがくせになります。食べ応えのあるミンチカツですがキャベツたっぷりでカロリーも抑えれます。

おからなので安くてヘルシー♡ボリューム満点で言われなければおからって分からない？

キャベツがたっぷり入るので、カロリーが抑えられます。付け合わせにもキャベツを使うと、大量消費できてオススメです。

刻んだキャベツとおからを加えたヘルシーなメンチカツ。日清ベジフルーツオイルでからりと揚げてみました。冷めてもおいしいよ

材料はハンバーグと同じ☆ 揚げるだけでちょっとボリューム満点のおかずに変身（カロリーもボリュームアップ・・・！？）中にゆで卵を入れればますますボリュームアップ！

ポイントはたっぷりの玉ねぎ、キャベツの水分を絞って加えること、下味にウスターソースを加えること。とってもジューシーです！

高野豆腐＆焼き麩を使ってカロリーと罪悪感を抑えました(^^;;