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チキンの香草焼き
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チキンの香草焼き-レシピのメイン写真

チキンの香草焼き

城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997

出典:城西大学薬学部医療栄養学科の学生が作成した料理レシピ集2011年版
考案者:岩下さん(7期生)
このレシピの生い立ち
にんにくやバジルのような香りの強いスパイスを使用することで、塩分を抑えつつ満足感のある料理が作れます。にんにくに含まれるアリシンはビタミンB1と結合することで、アリチアミンに変化し、ビタミンB1の吸収を良くすると言われています。

出典:城西大学薬学部医療栄養学科の学生が作成した料理レシピ集2011年版
考案者:岩下さん(7期生)
このレシピの生い立ち
にんにくやバジルのような香りの強いスパイスを使用することで、塩分を抑えつつ満足感のある料理が作れます。にんにくに含まれるアリシンはビタミンB1と結合することで、アリチアミンに変化し、ビタミンB1の吸収を良くすると言われています。

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城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997

出典:城西大学薬学部医療栄養学科の学生が作成した料理レシピ集2011年版
考案者:岩下さん(7期生)
このレシピの生い立ち
にんにくやバジルのような香りの強いスパイスを使用することで、塩分を抑えつつ満足感のある料理が作れます。にんにくに含まれるアリシンはビタミンB1と結合することで、アリチアミンに変化し、ビタミンB1の吸収を良くすると言われています。

出典:城西大学薬学部医療栄養学科の学生が作成した料理レシピ集2011年版
考案者:岩下さん(7期生)
このレシピの生い立ち
にんにくやバジルのような香りの強いスパイスを使用することで、塩分を抑えつつ満足感のある料理が作れます。にんにくに含まれるアリシンはビタミンB1と結合することで、アリチアミンに変化し、ビタミンB1の吸収を良くすると言われています。

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材料

2人分
  • 若鶏もも肉(2切れ) 140g
  • にんにく 4g
  • バジルの葉 2g
  • 食塩(小さじ1/5) 1g
  • レモン 10g
  • さやいんげん 40g
  • サラダ油(小さじ1) 4g
  • 食塩(1つまみ) 0.2g
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作り方

  1. 1

    オーブンを230℃に予熱しておきます。

  2. 2

    鶏肉に塩をもみ込みます。

  3. 3

    にんにくは薄切りにし、バジルの葉は、さっと洗ってキッチンペーパーなどで水気を拭き取り、鶏肉の上にのせます。

  4. 4

    3をオーブンに入れ、様子を見ながら12~15分程度かけて焼き上げます。

  5. 5

    付け合わせのさやいんげんはフライパンでソテーし、塩・こしょうをします。

  6. 6

    レモンは半月切りにします。

  7. 7

    皿に焼き上げた鶏肉、さやいんげんのソテー、レモンを盛り付けて出来上がりです。

コツ・ポイント

ハーブを使うことで塩分を減らし、オーブンで焼くことにより、油を使わず香ばしく美味しい一皿になりました。

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城西大学医療栄養学科
城西大学医療栄養学科 @cook_40127997
2018/04/16 01:07に公開
城西大学 薬学部 医療栄養学科(管理栄養士養成課程)のページです。本学科は日本で唯一薬学部の中にある管理栄養士養成施設です。調理や栄養以外にも、「食品機能性成分」や「食品と薬の相互作用」についても学んでいます。こちらには、管理栄養士を目指す学部学生や管理栄養士の大学院生が考えたレシピやメニューを紹介します。
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このレシピのキーワード

いんげん 鶏もも肉 バジルの葉 にんにく レモン

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