ヘルシー♪豆腐バーグ《和風バターソース》

Sugar&solと
Sugar&solと @cook_40027316

あっさりだけど食べ応えのある豆腐バーグです。ハンバーグもいいけど、豆腐バーグなら大きくても食べれちゃいます(*^_^*)
このレシピの生い立ち
ヘルシーなお豆腐を使ったハンバーグに挑戦してみました。

ヘルシー♪豆腐バーグ《和風バターソース》

あっさりだけど食べ応えのある豆腐バーグです。ハンバーグもいいけど、豆腐バーグなら大きくても食べれちゃいます(*^_^*)
このレシピの生い立ち
ヘルシーなお豆腐を使ったハンバーグに挑戦してみました。

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材料

4人分
  1. 豆腐 1丁
  2. 鶏ひき肉 250g
  3. 塩コショウ 少々
  4. 玉ねぎ 1/2個
  5. レンコン(あれば 約100g
  6. 醤油 大さじ1~2
  7. 片栗粉 大さじ2
  8. バターソース
  9. 大さじ2
  10. 50㏄
  11. 醤油 大さじ2
  12. 砂糖 小さじ1
  13. バター 10g
  14. 水溶き片栗粉

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りをする。
    ペーパーに包み、10分以上おく。
    レンコンは半量を粗みじん切し酢水に付け、残りの半量はすりおろす。

  2. 2

    ひき肉・玉ねぎのみじん切り・レンコンを入れる。レンコンの水分はしっかりペーパーなどで取っておく。

  3. 3

    ①の豆腐・塩コショウ・醤油・片栗粉を入れて混ぜる。

  4. 4

    しっかり混ぜてこんな感じです。

  5. 5

    油を引いたフライパンに小判型に丸めた生地を入れ、中火で焼き色がつくまで焼きます。

  6. 6

    焼き色がついたら裏返し、3~4分焦げないように気をつけ、水(分量外)を入れ蓋をして蒸し焼きます。(水分が無くなるまで)

  7. 7

    バターを余熱で溶かし絡める。

  8. 8

    【和風ソース】
    ハンバーグを取り出したフライパンを火にかけ、酒を入れアルコール分を飛ばす。

  9. 9

    水・醤油・砂糖を加え、一煮立ちさせバタを溶かし入れる。
    好みで水溶き片栗粉でとろみをつける。

  10. 10

    付け合わせにレタスやトマトなどを添え、豆腐バーグを盛り付け【和風バターソース】をかけます。

コツ・ポイント

ふんわりしてるので、引っくり返す時に崩さないようにしてください^^

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Sugar&solと
Sugar&solと @cook_40027316
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★食べること・作ることが大好きで…ランチへ行ったら、作れそうな料理を参考にしたりしています。★ 子供たちも大きくなり、スィーツなど作る機会が減りました★それでも簡単で美味しいレシピ探しに日々 楽しんでいます!食べて美味しいって言ってくれるだけで、幸せです♥
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