簡単!ほうれん草チャンプルー

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

とっても簡単!豆腐の水切りはレンチン!
このレシピの生い立ち
ほうれん草があったのでゴーヤチャンプルー風にしてみました

簡単!ほうれん草チャンプルー

とっても簡単!豆腐の水切りはレンチン!
このレシピの生い立ち
ほうれん草があったのでゴーヤチャンプルー風にしてみました

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材料

2人分
  1. 豚肉 50g
  2. 豆腐 150g
  3. ほうれん草 1/2
  4. 1個
  5. 減塩醤油 小さじ1
  6. 塩胡椒 少々
  7. 鰹節 少々

作り方

  1. 1

    ほうれん草の根を切って洗って短く切って水にさらす

  2. 2

    豆腐にペーパーを巻いてレンジ1分半チンして放置

  3. 3

    肉を切って油少々で炒める

  4. 4

    豆腐を手で崩して加えて強火で炒める

  5. 5

    ほうれん草の水気を切って加えて炒める
    塩胡椒醤油で炒める

  6. 6

    寄せてあいたところに油少々を加える
    溶き卵を油に加えて混ぜてふわふわにしてから全体を混ぜる

  7. 7

    味を見てお好みで調整してください
    お皿に盛って鰹節を掛けて完成

コツ・ポイント

薄味に仕上げました。お皿に盛って鰹節たっぷりと醤油を掛けて調整して下さい。

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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