白菜とツナのコンソメ煮@無水

白菜を食べやすい大きさに切り、芯と葉に分けておきます。

鍋に、白菜を芯→葉の順で入れます。その上から砕いたコンソメ、酒、ツナ缶(汁ごと)を入れます。

鍋にふたをして、弱火にかけます。そのまま10分煮ます。

10分経ったら、ふたをとって、中身を混ぜます。また鍋にふたをして、弱火で5分煮ます。

【カロリー】普通のオイルツナ缶を使用すると、全量で303kcal、食塩3.1g。ノンオイルのツナ缶だと167kcal。