妊娠中にもオススメ！ちゅるちゅるそうめん
Rinooncook @cook_40135126
葉酸を含む食材を中心にヘルシーで食欲のない時にも食べやすいそうめんアレンジレシピです！
このレシピの生い立ち
食欲のない暑い夏に食べていたレシピを、妊娠中に必要な葉酸食材を加えて、アレンジしました。
オクラ、とろろ、ゴマ、かつお節は、妊婦によい食材とのことです。
消化もよいので、ダイエットメニューにもおすすめです！
妊娠中にもオススメ！ちゅるちゅるそうめん
葉酸を含む食材を中心にヘルシーで食欲のない時にも食べやすいそうめんアレンジレシピです！
このレシピの生い立ち
食欲のない暑い夏に食べていたレシピを、妊娠中に必要な葉酸食材を加えて、アレンジしました。
オクラ、とろろ、ゴマ、かつお節は、妊婦によい食材とのことです。
消化もよいので、ダイエットメニューにもおすすめです！
作り方
- 1
そうめんを茹でます。
- 2
オクラを洗い、レンジで1分温め、食べやすい大きさに刻みます。
- 3
解凍したとろろに、めんつゆ、梅チューブを加え混ぜ、とろろダレを作ります。
- 4
水洗いしたそうめんに、オクラ、とろろダレを加え、良く混ぜ合わせます。
- 5
最後に、お好きな量のかつお節と白ゴマをふりかけて、出来上がりです！
コツ・ポイント
冷やして食べるとよりおいしいです！
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