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簡単♪夕食♪さば缶と菜の花のサッと煮
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簡単♪夕食♪さば缶と菜の花のサッと煮-レシピのメイン写真

簡単♪夕食♪さば缶と菜の花のサッと煮

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

缶詰利用ですぐに作れます。ご飯が進みます。 関連レシピ(ID:18468075)(ID:19031176)(ID:18558216)(ID:24619967)(ID:24659994)(ID:18106997)(ID:20530743)(ID:18586843)(ID:18197404)(ID:19857487)(ID:19143937)(ID:21348701)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
菜の花を購入したので、買い置きのさば缶と合わせて1品作ろうと思いました。

缶詰利用ですぐに作れます。ご飯が進みます。 関連レシピ(ID:18468075)(ID:19031176)(ID:18558216)(ID:24619967)(ID:24659994)(ID:18106997)(ID:20530743)(ID:18586843)(ID:18197404)(ID:19857487)(ID:19143937)(ID:21348701)も参考にしてください。

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菜の花を購入したので、買い置きのさば缶と合わせて1品作ろうと思いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

缶詰利用ですぐに作れます。ご飯が進みます。 関連レシピ(ID:18468075)(ID:19031176)(ID:18558216)(ID:24619967)(ID:24659994)(ID:18106997)(ID:20530743)(ID:18586843)(ID:18197404)(ID:19857487)(ID:19143937)(ID:21348701)も参考にしてください。

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菜の花を購入したので、買い置きのさば缶と合わせて1品作ろうと思いました。

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材料

3人分
  • さば缶(日本水産【株】) 1缶(190g)
  • 菜の花 240g
  • 新玉ねぎ(薄切り) 1個(150g)
  • ●酒、本みりん 各大さじ1
  • ●上白糖 小さじ1(好みで)
  • ●水 大さじ2
  • 生姜(すりおろし) 好みの量
  • 米味噌(好みの味噌) 大さじ1/2(好みで)
  • 好みの油(炒め用) 小さじ1/2~
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作り方

  1. 1

    今回使った「さば缶」。汁もすべて使用する。

    • 簡単♪夕食♪さば缶と菜の花のサッと煮作り方1写真
  2. 2

    菜の花は茹で、食べやすい長さに切る。

    • 簡単♪夕食♪さば缶と菜の花のサッと煮作り方2写真
  3. 3

    油を熱した鍋に新玉ねぎを入れてよく炒める。

    • 簡単♪夕食♪さば缶と菜の花のサッと煮作り方3写真
  4. 4

    1の汁ごとのさば、2の菜の花、●を加え、加熱する。沸騰したら中火で4~5分間加熱する。

    • 簡単♪夕食♪さば缶と菜の花のサッと煮作り方4写真
  5. 5

    味噌を加えてよく混ぜ、2~3分間加熱して、盛り付ける。※汁ごと頂く。

    • 簡単♪夕食♪さば缶と菜の花のサッと煮作り方5写真

コツ・ポイント

・缶詰の塩分相当量は1.8gでした。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2018/04/09 14:13に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

煮物 サバ 缶詰 菜の花 新たまねぎ 酒 味噌 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18156833
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