ごはんが止まらない☆簡単☆さば味噌そぼろ
ちびくまちゃんのまま @cook_40136511
さば缶はナイアシンという水溶性ビタミンなど栄養豊富！！ダイエットや美容、魚嫌いのお子様、おつまみにもオススメっ♫
このレシピの生い立ち
ダイエット中の旦那さん、魚嫌いの娘に美味しく食べてほしくて(*´ω`*)味噌と生姜、ネギで魚の臭みを消しました。
アプリでひらく作り方
- 1
ボウルにネギ(ゴマ、梅干し)以外を全部入れて、混ぜる。
さば缶は煮汁ごと全部入れます -
- 2
グリル皿にオーブンシートを広げ、先程のボウルにの材料を平らに広げ、
180℃に予熱したオーブンで、
7〜10分焼きます。 -
- 3
綺麗な焼き色がついたらOK♫焼き時間はお好みで調節して下さい(о´∀`о)
-
- 4
小皿にうつして、ネギ(ゴマ、梅干し)を入れたら完成です。
-
- 5
熱々ごはんと一緒に〜
-
コツ・ポイント
オーブン、大変お熱いので火傷に注意して下さいね(*´ω`*)
加熱時間は、ご家庭のオーブンに合わせて調節して下さい♫
リアクション
レシピ作者
☆つくれぽ書いて下さる方、レシピを見て下さる方、ありがとうございます☆こどもと一緒に作れるレシピを中心に簡単で楽しいレシピを考えています。☆幼児食アドバイザー、食育インストラクターの資格を持っています(*^^*)☆節約、簡単、ヘルシーなお料理も得意です！
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うにゃママ -
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