レンジで!やさしい肉そぼろ

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

作り方も、お味もやさしい肉そぼろです。レンジで作るので後片付けも楽チン。朝の忙しい時にも活躍します。
このレシピの生い立ち
ひき肉が余っていたので、いろんなお料理にアレンジのきくそぼろをレンジで作ってみました。

レンジで!やさしい肉そぼろ

作り方も、お味もやさしい肉そぼろです。レンジで作るので後片付けも楽チン。朝の忙しい時にも活躍します。
このレシピの生い立ち
ひき肉が余っていたので、いろんなお料理にアレンジのきくそぼろをレンジで作ってみました。

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材料

  1. 合いびき肉 150g
  2. しょうが 1/2かけ
  3. しょうゆ おおさじ2
  4. 砂糖 大さじ2
  5. みりん おおさじ1
  6. おおさじ1
  7. おおさじ2

作り方

  1. 1

    しょうがは細かくみじん切り。耐熱ボウルに材料をすべて入れて、スプーン混ぜてお肉をしっかりほぐしておく。

  2. 2

    ラップをふんわりかけて、600wのレンジで計5~6分加熱。初めの1分後と、その後2~3分ごとに取り出してよく混ぜる。

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

レンジにかけてる最中に半分火がとおった状態でしっかり混ぜてよくほぐしてください。

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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