ガリガリおからクッキー☆ダイエットおやつ
シンプルな材料でとにかく簡単に。ダイエット期間でも罪悪感なく食べられて、腹持ちのいいおやつを模索中です。
このレシピの生い立ち
おからクッキーが食べたい、でも乾煎りしたり色んな材料を計量したりは面倒…という相当なズボラ人間が、自分のおやつ用に考えたレシピです。
固い食べ物が好きなので、ガリガリになるようにしました。
ガリガリおからクッキー☆ダイエットおやつ
シンプルな材料でとにかく簡単に。ダイエット期間でも罪悪感なく食べられて、腹持ちのいいおやつを模索中です。
このレシピの生い立ち
おからクッキーが食べたい、でも乾煎りしたり色んな材料を計量したりは面倒…という相当なズボラ人間が、自分のおやつ用に考えたレシピです。
固い食べ物が好きなので、ガリガリになるようにしました。
作り方
- 1
ココナッツオイル以外を全部ポリ袋やジップロックに入れて、しゃかしゃか振る。そこにココナッツオイルも加え、もみもみ。
- 2
粉っぽさがなくなりひとつにまとまれば生地完成。
お好みの成型で天板に並べ、200℃で20分、しっかり焼く。 - 3
おからの水分が多いと感じる場合は、おからのみレンジで3分くらいチンしても。
- 4
逆に、水分量が足りず生地がまとまらない場合は水や豆乳(牛乳)をごく少量ずつ加え様子を見てください。
- 5
蜂蜜やメープルシロップ、液体パルスイートで作る場合は、レンジや乾煎りでおからの水分をしっかり飛ばしてください。
- 6
普通のお砂糖で作る場合は、40gにするとこのレシピと同じくらいの甘みに仕上がります。
- 7
おすすめ追加食材
チアシードや胡麻等種子類
ハーブ
ドライフルーツ
オートミール等穀類
チョコチップ
ココナッツロング…
コツ・ポイント
☆袋のまま薄く伸ばし、そのまま天板に広げて包丁でカットして焼くと究極にお手軽です。
☆薄ければ薄いほどガリガリになります。
☆甘味はよく噛んでいるとほんのり感じる程度です。お好みで増やしてください。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
おからクッキーde簡単美味しくダイエット おからクッキーde簡単美味しくダイエット
ダイエット中だけどおやつが食べたい…甘いものが食べたい…お腹いっぱいになりたい…そんな方にぴったりのおやつです♡
コﾘﾗｯｸﾏ -
ダイエット！ しっとり おからクッキー ダイエット！ しっとり おからクッキー
ダイエットしてるけど、お腹すくー！って時に。おからは腹持ちがよく水分と一緒に取るとお腹で膨れるので最適ですよ☆
-
見つけた！簡単おからクッキー！ 見つけた！簡単おからクッキー！
とにかく・簡単で・おいしく・健康的で・食べても罪悪感が残らないおやつを と思いみきっちさんのレシピを参考にさせていただき作ってみました☆ガシガシ噛み応えのあるクッキーです。※しっかり予熱しないとソフトになります
-
ダイエットお菓子!!｢おからクッキー｣☆ ダイエットお菓子!!｢おからクッキー｣☆
ダイエット中のおやつに！最近流行りのココナッツオイルとチアシード使用で材料がおからだから食物繊維もたっぷりです❤
その他のレシピ
