人参玉ねぎのヘルシースープ

りくまん
りくまん @cook_40081711

子ども大好き、ヘルシーに豆乳スープ。
このレシピの生い立ち
バター、牛乳を使わないヘルシーなスープを作ってみました(^^)

人参玉ねぎのヘルシースープ

子ども大好き、ヘルシーに豆乳スープ。
このレシピの生い立ち
バター、牛乳を使わないヘルシーなスープを作ってみました(^^)

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材料

5人分
  1. にんじん 中2本
  2. 玉ねぎ 小3本
  3. 豆乳 250cc
  4. コンソメ 2個
  5. 250cc
  6. オリーブオイル 大さじ2
  7. ひとつまみ
  8. 生クリーム お好みで

作り方

  1. 1

    にんじんは薄切りにして玉ねぎも半分に切ってから薄切りにする。

  2. 2

    お鍋にオリーブオイルを入れて玉ねぎ人参をしんなりするまで炒める。

  3. 3

    水とコンソメを入れて蓋をして15分ぐらい煮る。

  4. 4

    にんじんが柔らかくなったら火を止めて、豆乳を入れる。

  5. 5

    お好みの舌ざわりになるようにミキサーかバーミックスをかける。

  6. 6

    お好みでパセリと生クリーム大さじ1ぐらいかけて出来上がり。

コツ・ポイント

生クリームなしでも、めっちゃ美味しいので牛乳卵アレルギーの方にもオススメです。

玉ねぎ人参はしっかり炒めてから水コンソメを入れたら美味しくなります。

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りくまん
りくまん @cook_40081711
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野菜大好き!!食べること作ること大好き!!48度以上加熱しない野菜の美味しいローフードレシピも研究中。ですが、お肉もお魚もスイーツも大好きな食いしん坊な私です。
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