とうもろこしと枝豆のハンバーグ

JA魚沼うんめぇ @jauonuma_oisii
2種類のソースでヘルシーハンバーグ❤
このレシピの生い立ち
今まで広報誌に掲載したJA十日町 食育サポーター考案の美味しいレシピです!
野菜をふんだんに使ったアイデアレシピがいっぱいです!
とうもろこしと枝豆のハンバーグ
2種類のソースでヘルシーハンバーグ❤
このレシピの生い立ち
今まで広報誌に掲載したJA十日町 食育サポーター考案の美味しいレシピです!
野菜をふんだんに使ったアイデアレシピがいっぱいです!
作り方
- 1
Aの材料を全て鍋に入れる。鍋を弱火にかけながら練り混ぜ、アルコール分をとばし、みそソースを作る。
- 2
みそソースは小さじ3杯分を別に取り分けておく。
- 3
枝豆は茹でて外皮と薄皮を取り、つぶつぶが少し残る程度にミキサーにかける。30gはソース用に取り分けておく。
- 4
とうもろこしは蒸してから包丁で実をとる。
- 5
たまねぎはみじん切り。オクラはさっと茹でて薄く輪切りにする。
- 6
卵・パン粉・①のみそソース(小さじ3)③をよく混ぜ、適当な大きさに丸める。
- 7
フライパンに油を入れ、両面をんがり焼きあげる。
- 8
ミキサーの中に③の枝豆(30g)とCを入れ、ピューレ状にする。鍋に移し弱火にかけ、塩・こしょうで味を調える。
- 9
残りのみそソースに、ラー油と長ネギのみじん切りを加えてよく混ぜ合わせる。
- 10
⑦に⑧・⑨をかけて出来上がり。
コツ・ポイント
・枝豆ソースはおやつ風ハンバーグに。
・ピリ辛ソースはおつまみにぴったり!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18191589