フライパンで!鮭のちゃんちゃん焼き♪

京たまご
京たまご @kotama12

フライパンで簡単に鮭のちゃんちゃん焼きができます!野菜もたっぷりとれて栄養満点♪
このレシピの生い立ち
簡単に2人前ならフライパンで作ってみたいと思って考えました♪

フライパンで!鮭のちゃんちゃん焼き♪

フライパンで簡単に鮭のちゃんちゃん焼きができます!野菜もたっぷりとれて栄養満点♪
このレシピの生い立ち
簡単に2人前ならフライパンで作ってみたいと思って考えました♪

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材料

2人分
  1. 2切れ
  2. キャベツ 200g
  3. にんじん 50g
  4. 玉ねぎ 1/2(100g)
  5. しめじ 1/2袋(50g)
  6. 塩コショウ 少々
  7. ●味噌 大さじ2
  8. ●みりん 大さじ1
  9. ●酒 大さじ1
  10. ●マヨネーズ 大さじ1/2
  11. ●醤油 小さじ1
  12. ●バター 大さじ1(12g)
  13. ●ニンニク 1片
  14. 適量

作り方

  1. 1

    ●印の調味料をあわせます。ニンニクはすりおろします。

  2. 2

    人参は短冊切り・玉ねぎはくし形切り・キャベツは一口大に・しめじは石づきを切り落とします。

  3. 3

    フライパンに油をひいて、玉ねぎ人参を炒めます。

  4. 4

    さっと炒めたら、鮭を皮を下にして焼いていきます。全体に塩コショウします。

  5. 5

    鮭に焼き色がついてきたらひっくり返します。 しめじを入れます。

  6. 6

    鮭の上にキャベツを広げます。軽く塩コショウをします。

  7. 7

    蓋をして弱火で蒸します。10分ほど。※火加減が強いと焦げるので気を付けてください。

  8. 8

    キャベツがしんなりしてる状態がベストです。

  9. 9

    鮭を取り出してキャベツの上に出します。

  10. 10

    ①の調味料をかけます。

  11. 11

    混ぜて、少しフツフツとしたら完成です♪

  12. 12

    味噌が絡まって美味しそうです♪

コツ・ポイント

蒸す時は焦げないように弱火でして下さい♪

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2021年クックパッドアンバサダー♪節約&健康につながるレシピ!野菜がたっぷり入るメニュー中心♪野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。☆調理師免許・製菓衛生師免許取得ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/
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