揚げない☆おから増量焼きドーナツ

163cm45kg
163cm45kg @cook_40085610

揚げないので低カロ!勿論ノンオイルです。

ID:18978094のおから増量バージョンです。

このレシピの生い立ち
美肌になれる、低カロなスイーツを作りたかったから

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材料

6個
  1. おから 180g
  2. 小麦粉 180g
  3. 豆乳(牛乳) おからの水分量によるが、私は150ml
  4. BP(アルミフリー推奨) 18g(小4)
  5. ☆シュガーカット 20g-30g(砂糖なら60-90g)
  6. ☆卵 2個

作り方

  1. 1

    オーブンを180度15-25分に設定する。

    成形した大きさによって違います。シリコン製ドーナツ型なら25分位必要です。

  2. 2

    ボールに☆を入れてふんわりなるまで泡立てる

  3. 3

    2)にBPを入れて混ぜる

  4. 4

    3)におから、小麦粉を入れ、混ざったら、豆乳を生地がホットケーキ生地より少し固め位のゆるさまで加える

  5. 5

    【成形】

    シリコン製のドーナツ型に入れる。

    or 絞り袋に入れて成形

    or 手で丸め、指で穴をあける

  6. 6

    15-25分焼く。

  7. 7

    米粉バージョンもあります。私はこっちが好き

    レシピID : 18175947

  8. 8

    揚げないので低カロ!勿論ノンオイルです。

    ID:18978094のおから増量バージョンです。

  9. 9

コツ・ポイント

ブログでもレシピを公開しています

http://reesha.blog20.fc2.com/

※なるべくドーナツメーカーで作ってください。
味が断然良いです。

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レシピ作者

163cm45kg
163cm45kg @cook_40085610
に公開
『痩せる!美肌になれるレシピ』をちょい得意とする、パーツモデルと、美容、そして料理ブロガーです。ブログでは、大きな写真と使用食材の効能についても紹介しています。お暇な方、ダイエットや美容に関心のある方は是非遊びに来て下さい。肌専門モデルのブログ(パーツ)http://reesha.blog20.fc2.com/※ レシピは随時見直し、変更等しております。
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