残り野菜の簡単マヨ焼き♪

ねこりん
ねこりん @cook_40047394

節約レシピ&超簡単手抜きレシピ♪ なのに美味しい~ その残り野菜!汁物もいいけど この一品♪
このレシピの生い立ち
台所・冷蔵庫に残った中途半端な量の野菜たち… 汁物にするのもいいけど それ以外で一品を作りたくて あるもの適当にきって ん~ マヨネーズで和えてサラダにしようかと思ったのを 焼いてみました♪ 普通にサラダで食べるより 美味しいかった♪

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材料

2人分
  1. (基本好きなものなんでも) 好きなだけ
  2. ブロッコリー(葉・茎) 好きなだけ
  3. レンコン 好きなだけ
  4. しめじ 好きなだけ
  5. たまねぎ 適量
  6. シーチキン缶 好きなだけ
  7. トマト 好きなだけ
  8. マヨネーズ 適量
  9. 塩コショウ 少量
  10. パン粉 適量
  11. 青のり 適量

作り方

  1. 1

    たまねぎはスライス・ブロッコリー・蓮根を好きな硬さに茹でる しめじは石づきを取ってばらばらにして茹でておく

  2. 2

    ボールに茹でた野菜・しめじ・たまねぎ・シーチキンを入れて マヨネーズ・塩コショウで味を調え最後にトマトを入れて軽く混ぜる

  3. 3

    耐熱皿に具材を入れて マヨネーズ・パン粉・青のりを好きなだけかけて オーブントースターに入れる

  4. 4

    具材に火が取っているので 焦げ目がついたら 出来上がり♪ 簡単すぎて ごめんなさい><

コツ・ポイント

コツなど一切ないけれど 具材を茹でておくことがポイント♪ シリコン容器などでレンジを使えば 茹でるより栄養も損なわず短時間で火が通ります。火が通っているので 外は焦げ目がついてるのに 中は生っぽい…という心配がありません♪ 

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レシピ作者

ねこりん
ねこりん @cook_40047394
に公開
簡単でヘルシーな料理が好きです♪最近では 高血圧の旦那のために減塩料理を作るようにしています。気まぐれな性格でマメではないけど ボチボチがんばってます
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