母の味✿ネギたっぷり甘い柔らかつくね

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

昔大好きだった母のつくねは、ネギがとにかくたっぷり!ネギのおかげでお肉がしまらず柔らか、甘味もたっぷりのつくねになります
このレシピの生い立ち
昔、大好きだったお弁当のおかずです。とても美味しくて、夕飯のメインにもよく作ってもらっていました。

母の味✿ネギたっぷり甘い柔らかつくね

昔大好きだった母のつくねは、ネギがとにかくたっぷり!ネギのおかげでお肉がしまらず柔らか、甘味もたっぷりのつくねになります
このレシピの生い立ち
昔、大好きだったお弁当のおかずです。とても美味しくて、夕飯のメインにもよく作ってもらっていました。

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材料

3人分
  1. 鶏ひき肉 200g
  2. 青ねぎの小口切り カップ2
  3. 1個
  4. 片栗粉 小さじ2
  5. 少々
  6. 生姜すりおろし 小さじ2
  7. ★みりん 大さじ2
  8. ★しょうゆ 大さじ2

作り方

  1. 1

    ★意外の材料をすべてボウルに入れよく混ぜる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱する。1を大さじ山盛り1杯取り、フライパンにのせ・・

  3. 3

    大さじの背で平たくのばす。(柔らかいので手で成形するのは難しいため、こうしています。)

  4. 4

    中火で片面に焼き色がついたら裏返す。

  5. 5

    もう片面にもうすく焼き色がついいたら、ふたをし弱火で3〜4分蒸し焼きに。

  6. 6

    ★を加えて、絡めながら煮詰めて出来上がり。

コツ・ポイント

ネギがとにかくたっぷりはいるのがポイントです!
柔らかい種なので、手で成形するのは難しいので手順2〜3のようにしてください。
ネギが入ることで、甘味と風味たっぷりの柔らかいつくねが出来ます。お弁当にぴったりです♫

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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