ひよこ豆のメキシカンそぼろ丼

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ほくほくひよこ豆にピリ辛そぼろ、クリーミーなアボカドにチェダーチーズ・・・おいしいメキシカンなそぼろ丼です☆
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ひよこ豆のメキシカンそぼろ丼

ほくほくひよこ豆にピリ辛そぼろ、クリーミーなアボカドにチェダーチーズ・・・おいしいメキシカンなそぼろ丼です☆
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材料

4人分
  1. あいびき肉 200g
  2. ひよこ豆(茹でたもの) 200g
  3. たまねぎみじん切り 1個分
  4. にんにくみじん切り 1片分
  5. アボカド 1/2個
  6. チェダーチーズ 適量
  7. トマト水煮缶 1缶(400g入り)
  8. オリーブ 大さじ1/2
  9. クミン 小さじ1
  10. {A}コンソメ 小さじ1
  11. {A}きび砂糖 小さじ1/2
  12. {A}あら 小さじ1
  13. {A}こしょう 少々
  14. {A}カイエンペッパー 小さじ1
  15. {A}コリアンダーパウダー 小さじ1
  16. あたたかいごはん 4人分
  17. パクチー 適宜

作り方

  1. 1

    アボカドは適当な大きさに切る。チェダーチーズは細切りにする。

  2. 2

    鍋に油とにんにくとクミンを入れて火にかけ、香りがたったらたまねぎを加えて炒める。

  3. 3

    たまねぎが少ししんなりしたらひき肉を加え、塩こしょう各少々(分量外)をふって炒める。
      

  4. 4

    肉の色が変わったらトマトをつぶしながら水煮缶を加え、{A}を加えて15分ほど煮る。

  5. 5

    ひよこ豆、チリパウダー、コリアンダーパウダーを加え、さらに10分ほど煮て火を止める。

  6. 6

    ひよこ豆、チリパウダー、コリアンダーパウダーを加え、さらに10分ほど煮て火を止める。

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横浜市でアジアン・エスニック×ベジ料理教室「Ca Phe Soi(カフェソイ)」を主宰☆また、レシピ開発・作成の仕事をしています。※現在教室はお休み中です                                   ●教室HP: http://www14.plala.or.jp/rin-k/               ●ブログ: http://rstyle.exblog.jp/
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